Technique de relaxation psychocorporelle, elle permet par des exercices de détente corporels et la visualisation d’images apaisantes, de vaincre ses peurs et optimiser ses capacités.
Basée sur une synthèse de techniques occidentales (relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz, méthode Vittoz..) et de techniques orientales (Yoga, méditation bouddhiste et zen…) elle tend à l’harmonisation du corps et de l’ésprit.
Ses domaines d’application sont nombreux :
- Gestion du stress, des émotions
- Gestion de la douleur
- Préparation à la maternité
- Trouble du sommeil
- Burn out
- Accompagnement sportif
- Perte de poids
- Préparation à des examens, confiance en soi
- Soulagement de certaines phobies
- Arrêt du tabac
- Acouphènes
- Fibromyalgie
- Accompagnement lors d’un cancer
